Temas Educativos:
¿Qué
es la gimnasia cerebral?
La “gimnasia cerebral”
es una técnica que propone generar nuevas conexiones neuronales para lograr el
equilibrio y mejorar el aprendizaje. Denominada “brain gym” o “gimnasia
cerebral”, busca detectar y equilibrar las tensiones que se acumulan a lo largo
de la vida en el área de aprendizaje y también en el desarrollo de la
creatividad y el logro de metas.
Constituye
una alternativa óptima para el desarrollo integral de las capacidades
intelectuales, emocionales y creativas de los niños y niñas, ya que su
aplicación ayuda a elevar el nivel educativo y cementar bases sólidas para el futuro.
Además proporciona al docente de herramientas para potenciar el proceso de
enseñanza- aprendizaje.
Se trata de un
conjunto de ejercicios que se pueden practicar en cualquier lugar y momento,
una rutina que permite integrar distintas partes del cerebro para
resolver problemas como la dislexia, la hiperactividad, el déficit de
atención y mejorar habilidades como la concentración, la organización, la
lectura o la escritura, entre otras.
IMPORTANCIA
DE LA GIMNASIA CEREBRAL
La Gimnasia Cerebral ayuda a lograr la
comunicación entre cuerpo y cerebro, lo que significa eliminar del organismo
estrés y tensiones al mover la energía bloqueada permitiendo que la energía
fluya fácilmente por el complejo mente-cuerpo.
Un desarrollo temprano y adecuado de los aspectos
motores del niño influirá en el desarrollo de otras áreas como el lenguaje,
lectura y pensamiento.
Un programa de gimnasia cerebral no sólo ayudará
a prevenir si no también a remediar ciertas deficiencias motoras y problemas
del aprendizaje.
Así como también ayudar en algunas áreas:
•Problemas de comportamiento
•Dificultades de aprendizaje
•Falta de una adecuada comunicación (oral,
escrita, grupal).
•Problemas de atención
•Dislexia
•Hiperactividad
•Problemas emocionales
•Insuficiencia en el desempeño deportivo
•Falta de noción rítmica
•Dificultades de coordinación
La gimnasia cerebral
se vuelve útil para resolver problemas emocionales y aumentar la eficacia en
todos aquellos campos que uno desee, como mayor rendimiento en el trabajo,
facilidad de estudios, agilidad en deportes, mejora de ritmo, de la visión, de
la coordinación, etc.; además, es un método simple y eficaz, dirigido tanto a
niños como adultos aplicable a todos los ámbitos.
Como toda gimnasia, ésta puede practicarse en
cualquier momento del día y no necesita de un lugar específico. Sin embargo, se
recomienda que los ejercicios relacionados con la activación de las funciones
cerebrales se realicen por la mañana, para que el cerebro pueda estar listo
para reaccionar a lo largo del día.
Veamos cómo ejercitar el cerebro.
1. Gateo cruzado
Tocar enérgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y
viceversa.
• Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual,
auditiva, kinesiológica y táctil.
• Favorece la concentración.
• Mejora los movimientos oculares.
• Mejora la coordinación.
2. La lechuza
Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretándolo
firme, y girar la cabeza hacia ese lado. Respirar profundamente y botar el aire
girando la cabeza hacia el hombro contrario. Repetir el ejercicio con el otro
lado.
• Estimula la comprensión lectora.
• Libera la tensión del cuello y hombros.
3. Doble Garabateo
Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro,
afuera, arriba y abajo.
• Estimula la escritura y la motricidad fina
4. Botones del cerebro
Poner una mano en el ombligo y con la otra mano dibujar
‘unos botones imaginarios’ en la unión de la clavícula con el esternón (como
hacia el pecho), haciendo movimientos circulares en sentido del reloj.
• Estimula la vista
• Mejora la coordinación bilateral.
5. Bostezo enérgico
Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular un bostezo
y hacer presión con los dedos.
• Estimula la expresión verbal y la comunicación.
• Oxigena el cerebro, relaja la tensión del área facial.
• Mejora la visión.
6. Ocho perezoso o acostado
Dibujar imaginariamente o con lápiz y papel, un ocho grande
‘acostado’ (de manera horizontal: ∞). Se comienza a dibujar en el centro y se
continúa hacia la izquierda, se vuelve al centro y se termina el ocho al lado
derecho.
• Estimula la memoria y la comprensión.
7. Sombrero del pensamiento
Poner las manos en las orejas y tratar de “quitarle las
arrugas” empezando desde el conducto auditivo hacia afuera.
• Estimula la capacidad de escucha.
• Ayuda a mejorar la atención, la fluidez verbal y a mantener el equilibrio.
Bibliografía
• Favorece la concentración.
• Mejora los movimientos oculares.
• Mejora la coordinación.
• Libera la tensión del cuello y hombros.
3. Doble Garabateo
4. Botones del cerebro
• Mejora la coordinación bilateral.
5. Bostezo enérgico
• Oxigena el cerebro, relaja la tensión del área facial.
• Mejora la visión.
6. Ocho perezoso o acostado
• Ayuda a mejorar la atención, la fluidez verbal y a mantener el equilibrio.
:)
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